Cuando un día de alta en trigo sarraceno no es suficiente, una dieta de rescate parecerá similar, con un rendimiento razonable y razonable, puede perder peso y limpiar el cuerpo de sustancias dañinas. Hoy, es una de las técnicas más efectivas y seguras para perder peso rápidamente.
El trigo sarraceno es un cereal único que es rico no solo en carbohidratos largos, sino también fibras que necesitan el cuerpo humano. Funciona bien para eliminar el exceso de agua estancada y limpiar el sistema digestivo de productos dañinos en la vida humana. Si los resultados completos son importantes, una dieta de trigo sarraceno es la solución ideal.
Características dietéticas de trigo sarraceno para la pérdida de peso
La dieta estándar de trigo sarraceno se basa en el uso de este cereal sin agregar sal/azúcar. No hay volumen fijo todos los días: puede comer gachas de muchas maneras especiales. Pero no se preocupe, nunca lo comerá si es más de lo necesario. La sensación de saturación ocurre rápidamente y dura muchas horas. Como resultado, saldrá todo el exceso de agua y comienza la división de la deposición de grasas.
Los nutricionistas recomiendan perder peso de 7 a 14 días, pero ya no perder peso. A continuación, debe descansar en un mes. Durante este período, su cuerpo se complementa con la falta de sustancias beneficiosas durante el proceso de pérdida de peso.
Con esta técnica, puede reducir el exceso de peso en 8 a 10 kg. Al mismo tiempo, el primer resultado se hizo evidente después de unos días. Hay un cierto patrón: kilogramos innecesarios, cuanto más rápido sea el peso de un hombre o una mujer, más obvio.
Ventajas
La dieta de trigo sarraceno tiene ventajas de peso en comparación con otros planes de dieta, como la dieta ceto y otros métodos. La sorprendente y completa composición del producto es útil en todas las direcciones. De todas las ventajas, vale la pena señalar:
- Parte ilimitada: no hay un marco estricto en términos de la cantidad de productos utilizados. Por mucho que pueda, comí mucho.
- Falta de hambre y sus efectos secundarios en forma de náuseas, mareos, etc.
- Un resultado válido: con gachas de trigo sarraceno, de hecho está perdiendo peso, y las flechas en la balanza claramente dan peso.
- Normalización del sistema digestivo.
- Reducción de la grasa.
- Baje el nivel de colesterol en la sangre.
- Un aspecto saludable para uñas, cabello y piel.
- La resistencia al estrés del cuerpo aumenta.
- Fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.
defecto
Por supuesto, los beneficios de usar este cereal para perder peso son indiscutibles, pero una dieta monótona bastante dura forma algunas desventajas y deficiencias sistémicas, que deben recordarse:
- Presión arterial inferior.
- En el futuro, el cuerpo humano no absorberá el producto de manera muy efectiva.
- Aumentar la fatiga.
- La intensificación de la enfermedad durante el curso de las enfermedades crónicas.
- La aparición de enfermedad de amina secundaria.
Reglas generales de dieta de trigo sarraceno durante 14 días
Para lograr buenos resultados, es necesario adherirse claramente a las reglas dietéticas y al consejo de los médicos experimentados:
- Bebimos hasta dos litros de agua potable limpia todos los días. Además, puedes usar té verde, café sin edulcorante.
- La sal está absolutamente prohibida. Los productos no se pueden encurtir.
- Al menos tres horas antes de la última vez que me fui a la cama.
- El trigo sarraceno debería ser tu cereal favorito. Debe disfrutar de su propósito, de lo contrario, una dieta estresada y el agotamiento nervioso no traerá ningún beneficio.
- Puede usar frutas secas, frutas frescas, miel como bocadillos y aditivos agradables. Si hay granos vacíos completamente insoportables, solo se pueden agregar a los alimentos en casos extremos.
- Cocamos cereales de trigo sarraceno sin verduras y crema, grasa, sal y especias.
- Regresamos suavemente a nuestra vida diaria, agregando gradualmente estándares y familiarizando el menú
- nombre.
Cómo preparar los cereales para la dieta de trigo sarraceno durante 7 días para perder peso
Esta dieta se basa en el uso de un producto, trigo sarraceno que debe prepararse correctamente. Nos negamos a cocinar. Nos preparamos de la siguiente manera:
- Tomamos los cereales y los vertimos en agua hirviendo en la siguiente relación -1: 2.5.
- Cubrimos la olla o cualquier otro recipiente de elección, la envolvemos en una toalla o una manta pequeña, y luego no nos preocupamos toda la noche.
- Por la mañana, el trigo sarraceno estaba listo, ya que estaba completamente hinchada y absorbida suficiente líquido.
Vale la pena señalar que a través de este método de preparación, se conservan todas las sustancias beneficiosas.
Variedad de dieta de trigo sarraceno
Se han desarrollado varias variantes de trigo sarraceno. Debido a que la tecnología clásica del formato "mono" es muy rígida y no todos pueden resistirla, se ha desarrollado para usar granos únicos y otro producto para reducir los kilogramos innecesarios:
- con queso. Una buena manera de comer es más diversa, perder peso sin el estrés del hambre. Ese día, comimos hasta 300 gramos de queso bajo en grasa y la cantidad requerida de trigo sarraceno. Es mejor usar el producto en combinación. Y no olvides el agua.
- Con pechuga de pollo. Esta es una gran opción para los atletas: la pérdida de peso está en marcha y la masa muscular se conserva por completo. Cocamos o vaporizamos pollo. Por ejemplo, comemos 2-3 pechugas de pollo de tamaño mediano para el almuerzo y la noche. Por la mañana, comimos un poco de gachas.
- Usa huevos. Son uno de los más livianos en su plan de dieta. Además del trigo sarraceno, coma 4-5 huevos al día. El cuerpo humano de hoy está lleno de vitaminas y minerales, y las personas de hoy se sienten más enérgicas y más enérgicas.
- Con verduras. En esta dieta, puedes comer vegetales. Lo más importante es no sazonar con salsa o aceite vegetal. Tradicionalmente, usamos gachas por la mañana, pero por el resto del tiempo, las verduras son guarniciones, frescas y hervidas, guisadas.
- Hay frutas. Tenga suficientes 2-3 frutas por la mañana para facilitar la dieta. Incluso puede usar ingredientes de la fruta para "combinar" la gachas. Para esta forma de perder peso, elija una pequeña cantidad de frutas con azúcar, naranjas, piña, etc.
Dieta de trigo sarraceno y kéfir
Entre las muchas opciones interesantes de la dieta de trigo sarraceno, el método de agregar kéfir a los componentes principales del kéfir es particularmente popular. La mayoría de los nutricionistas han notado el efecto milagroso de este tándem. De hecho, en la dieta de trigo sarraceno, una persona no solo tira el peso extra, sino que cura su cuerpo. Este cambio en la metodología clásica se considera correctamente terapéutico.
Puedes cocinar y comer comida de varias maneras:
- Vierta 1 taza de cereal de trigo sarraceno en medio litro de kéfir descremado. Mezclamos todo y lo dejamos en un lugar fresco y lo inyectamos durante unas siete a ocho horas. Hacer esto por la noche es perfecto para gachas parcialmente terminadas por la mañana. Terminamos la gachas 3-4 horas antes de la última comida. Si siente hambre, puede permitir una pequeña taza de agrio.
- El trigo sarraceno está lleno de kéfirs y no a todos les gusta probarlo, por lo que hay otra forma de cocinarlo. Lave 1-1.5 tazas bien bajo agua corriente y vierta en una sartén separada. Vierta el agua caliente y adhiera al estándar hasta la mañana, una versión clásica del plan de dieta. A continuación, también dividimos la gachas en tres partes iguales y la usamos en el momento establecido, pero con el kéfir, una taza por comida. A lo largo del día, bebemos un litro de productos agrios.
Cómo deshacerse de la dieta de trigo sarraceno
Elegir como una forma de perder peso durante una semana, esta es la dieta clásica de trigo sarraceno, independientemente de las opciones y la combinación de productos, existen productos esenciales o cualquier otro producto que sea necesario para separarla adecuadamente para preservar los resultados tanto como sea posible:
- Es imposible aumentar gradualmente la pieza porque durante el proceso de pérdida de peso, el estómago se reduce considerablemente.
- Desarrollamos el hábito de no comer antes de acostarse.
- Llenamos nuestra dieta con carne magra, pescado bajo en grasa, mariscos, verduras y frutas.
- Regularmente programamos los días de ayuno en semillas de melón para el chocolate o cualquier otro producto deseado.